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「夏風呂の日」

こんにちわ!!

今日、7月26日は、「夏風呂の日」なんですって!?

語呂あわせで、「7(なつ)2(ふ)6(ろ)」となります。

暑い夏は、クールダウン浴がいいらしいんです。

体温よりも少し低めの33℃~36℃のぬるめのお湯に10~20分浸かる。

ぬるめのお湯に浸かると、皮膚表面は温まり血行が良くなって副交感神経が優位になります。

そして、自律神経の副交感神経が働くとリラックスの効果があるようです。

深部体温が下がって眠くなり快眠できるということです。

今年の夏は、クールダウン浴で疲労感をとり夏バテ予防はいかがですか。

※但し、体の冷えが強い時や体調が優れない時はおやめ下さい。




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